Αγάπη
10 Οριστικά σημάδια βρίσκεστε σε μια αλληλεξαρτώμενη σχέση
«Α, είμαι Έτσι όχι ένα άτομο που εξαρτάται από τον κώδικα, »είπε το άτομο που εξαρτάται από τον κώδικα. «Είμαι πολύ ανεξάρτητος και υπεύθυνος για να εξαρτώμαι από ένα άλλο άτομο σαν αυτό. Στην πραγματικότητα, είναι όλα τα άλλα άτομα στη ζωή μου με τα ζητήματα, και έχω κολλήσει να καθαρίζω τα βρωμιά τους. '
Τι είναι η ανεξαρτησία; Αυτή η συμπεριφορά περιλαμβάνει δύο άτομα, συνήθως σε μια σχέση, επιτρέποντας το ένα στο άλλο, είτε αυτό περιλαμβάνει εθισμό, κακή συμπεριφορά ή ανευθυνότητα. Δύο άτομα βασίζονται το ένα στο άλλο «για έγκριση και αίσθηση ταυτότητας».
Δεν πίστευα ότι ήμουν άτομο που εξαρτάται από τον κώδικα, μέχρι που έπεσα στην πραγματικότητα μια νύχτα σε ένα διάδρομο Barnes & Noble. Εκεί ήμουν, απλωμένος κάτω από τα τέσσερα ράφια με την ένδειξη «Εθισμός», απελπισμένος απελπισμένα κάθε βιβλίο με λαμπερές ραβδώσεις στο πρόσωπό μου.
Ήξερα ότι ήμουν σε σχέση που εξαρτάται από τον κώδικα.
Η συνήθεια του παυσίπονου του συζύγου μου κλιμακώθηκε σε έναν πλήρη εθισμό και, εκείνη τη στιγμή, καθισμένος σε αυτό το διάδρομο, ένιωσα τον εαυτό μου να καταρρέει κάτω από το βάρος. Η οικογένεια και οι φίλοι μου έλεγαν τακτικά πόσο «δυνατός» ήμουν για τα πάντα (συμπεριλαμβανομένου του γάμου μου) μαζί όλα αυτά τα χρόνια, αλλά δεν είχα δύναμη.
Όταν οι άνθρωποι με ρώτησαν αθώα πώς ήμουν, άρχισα να λυγίζω. Δεν ήμουν εντάξει. Και όμως η απάντηση που βρήκα εκείνη τη νύχτα άλλαξε εντελώς την πορεία της ζωής μου. Όταν άρχισα να διαβάζω για την εξάρτηση από το βιβλίο Αγαπώντας κάποιον σε ανάκαμψη από τον Beverly Berg, είδα απροσδόκητα τον εαυτό μου.
Όσο περισσότερο ερεύνησα την ανεξαρτησία, τόσο περισσότερο είδα κάθε ζήτημα που μαστίζει την εφηβεία μου και τη νέα ενηλικίωση: αναποφασιστικότητα, ανασφάλεια, τοξικοί φίλοι και μια χρόνια ανάγκη ελέγχου όλων των συσσωρευμένων υπό έναν όρο ομπρέλας. Για πρώτη φορά, κατάλαβα τον εαυτό μου - και κάθε γυναίκα στην οικογένειά μου - σε ένα νέο, φωτεινότερο φως.
Τα περισσότερα εξαρτώμενα άτομα προσελκύουν ταραγμένα ή εξαρτημένα άτομα στη ζωή μας, και η χρόνια «βοήθεια» και «επιδιόρθωση» διαιωνίζει άγνωστα τον κύκλο. Είμαστε πολύ καλοί, υπεύθυνοι, στοργικοί άνθρωποι - έχουμε απλώς αδύναμα και ασταθή όρια. Αγαπάμε μέχρι το σημείο της εξάντλησης, παραμελώντας τις δικές μας ανάγκες και θέλουμε να φροντίζουμε άλλους ανθρώπους. Είμαστε πάντα εκεί για να βοηθήσουμε ή να δώσουμε συμβουλές, συχνά χωρίς κανείς να το ζητήσει.
2 22 πνευματικό νόημα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αλληλεξάρτηση είναι μια πολύ λεπτή δυσλειτουργία, όπως ένας σιγοβράστης που θερμαίνει τη ζωή μας αρκετά ώστε να είναι άβολα, αλλά ανεκτή.
(Εκτός, πιστέψτε με, θα σας κάψει τελικά και όλους όσους αγαπάτε.) Με πολλούς τρόπους, ο θυσιαστικός ρόλος της ανεξαρτησίας που μοιάζει με μάρτυρα είναι απολύτως πολιτιστικός αποδεκτός, ειδικά για τις γυναίκες, αλλά αυτό δεν το κάνει υγιές .
«Ένα άτομο που εξαρτάται από την αλληλεξάρτηση είναι εκείνο που έχει αφήσει τη συμπεριφορά κάποιου άλλου να τον επηρεάσει και που είναι εμμονή με τον έλεγχο της συμπεριφοράς αυτού του ατόμου», δήλωσε η Melody Beattie στο πρωτοποριακό βιβλίο της, Δεν εξαρτάται πλέον . Από τη συγγραφή αυτού του βιβλίου πριν από περίπου 30 χρόνια, ένας πλούτος έρευνας και διορατικότητας έχει αναπτυχθεί για το θέμα. Στην πραγματικότητα, ο Beattie έγραψε ένα ενημερωμένο εγχειρίδιο, Η Νέα Ανεξαρτησία , το οποίο μπορεί να ήταν το πιο σημαντικό, ανοιχτό βιβλίο που έχω διαβάσει ποτέ.
Από εκείνη την ημέρα στο Barnes & Noble, έχω διαβάσει βιβλία, παρακολούθησα συνέδρια και ξεκίνησα το δικό μου πρόγραμμα θεραπείας για να αντιμετωπίσω τις βαθιές ρίζες της ανεξαρτησίας στη ζωή μου. Μέσα από όλα αυτά, έχω δει μερικούς κοινούς παρονομαστές.
Εάν αγωνίζεστε με την αυτο-αγάπη, τον τελειομανία ή τους χρόνιους ανθρώπους που σας ευχαριστούν, μπορεί να είστε συντεταγμένοι. Εάν είστε ιδεοληπτικός προβληματιστής με προβλήματα ελέγχου, τότε μπορεί επίσης να είστε εξαρτώμενοι από τον κωδικό. Αν είστε μάστερ στο να υπολογίσετε πώς νιώθουν οι άλλοι, τα συναισθήματά σας είναι λίγο ασαφή ... παίρνετε την ιδέα.
Μπορεί να είναι πιο προφανές να το βλέπεις σε μια ρομαντική σχέση ή γάμο. Βρίσκεστε σε σχέση ανεξάρτητου ή γάμου; Δείτε αν έχετε σχέση με οποιοδήποτε από αυτά.
1. Γνωρίζετε ή είστε παντρεμένοι με αλκοολικό ή εξαρτημένο (κάθε είδους εξαρτημένος).
Και / ή έχετε ένα ιστορικό προσέλκυσης κατεστραμμένων ανθρώπων στη ζωή σας.
2. Κάνετε πράγματα για τον σύντροφό σας που μπορεί και πρέπει να κάνει, όλα στο όνομα της αγάπης.
Στην πραγματικότητα, ίσως η μητέρα ή η αδερφή σου να σου λέει επανειλημμένα ότι βοηθάς αυτό το άτομο λίγο πολύ.
3. Αφήστε το σύντροφό σας να έχει τον τρόπο του και μετά αισθάνεστε συγκλονισμένοι με θυμό και δυσαρέσκεια.
'Κοίτα ό, τι κάνω για σένα!' Είναι μια κοινή φράση στο λεξιλόγιο του εξαρτώμενου κώδικα.
4. Νιώθετε υπεύθυνοι για τις ενέργειες και τις συμπεριφορές του συντρόφου σας.
Επειδή, αγάπη.
5. Πάντα μιλάτε / ανησυχείτε για τα θέματα του συντρόφου σας.
Στην πραγματικότητα, τα φτιάχνεις τα δικα σου θέματα.
6. Έχετε επιτρέψει ανεύθυνη, οδυνηρή συμπεριφορά στη σχέση σας
Όχι μόνο σωματικά, αλλά συναισθηματικά ή οικονομικά. Αντί να περπατήσετε μακριά, η βαθιά συμπόνια σας για αυτό το άτομο σας κάνει να θέλετε να μείνετε και να βοηθήσετε.
7. Η διάθεση του συντρόφου σας επηρεάζει την ημέρα σας.
Με καλούς και κακούς τρόπους.
8. Πάντα θέλετε να ξέρετε τι κάνει ή σκέφτεται ο σύντροφός σας.
Και συχνά ασχολείστε με την επιχείρησή του.
50 cent babymama
9. Οι ανάγκες του συντρόφου σας φαίνεται πάντα να ικανοποιούνται, ενώ οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας αγνοούνται.
10. Έχετε πρόβλημα να εντοπίσετε τα δικά σας συναισθήματα και σκέψεις ή να μειώσετε / αρνηθείτε πώς αισθάνεστε.
Και αν κάτι τέτοιο σε κάνει να πεις, 'Θεέ μου! Αυτό είναι Έτσι η μητέρα μου!' αυτό είναι ένα άλλο σημάδι κάποιου βαθιούς εξαρτώμενου από κωδικοποίηση προγραμματισμού, καθώς πρόκειται για μια δυναμική γνώση. Τα εξαρτώμενα άτομα (και οι εθισμένοι, για αυτό το θέμα) είναι σχεδόν πάντα παιδιά των εξαρτώμενων από τους κώδικες, μεταβιβάζονται σαν οικογενειακή κληρονομιά.
Φυσικά, οι ρίζες και τα συμπτώματα της ανεξαρτησίας είναι ατομικές και αποχρωματισμένες. Ορισμένοι συντελεστές αλληλεξάρτησης δεν έχουν όρια γύρω από πράγματα όπως η υγεία και η ευτυχία τους (υψωμένα με το χέρι!), Ενώ άλλοι έχουν αναπτύξει τοίχους τόσο ψηλούς και πυκνούς που κανείς δεν μπορεί να μπει.
Και ορισμένοι κωδικοί εξαρτώνται επίσης με εθισμούς, γνωστούς ως 'Double Winners', οπότε η εμπειρία τους είναι διαφορετική από τη δική μου. Συνολικά, όμως, η αλληλεξάρτηση είναι μια συναισθηματική δυσλειτουργία που επηρεάζει τόσες πολλές πτυχές της ζωής.
Η φροντίδα των αναγκών μας - πραγματικά αγαπάμε τον εαυτό μας - δεν είναι εγωιστική ή ναρκισσιστική, είναι πραγματικά απίστευτα υγιής. Η αναμονή αμοιβαιότητας και σεβασμού από τους συνεργάτες μας δεν είναι ρεαλιστική, είναι αγάπη. Και επιτρέποντας σε κάποιον να μας βλάψει, όπως ένας εθισμένος σύζυγος, λέει περισσότερα για τον αυτοσεβασμό μας από ό, τι λέει για αυτούς, γιατί το έχουμε επιτρέψει στη ζωή μας.
Η ανάκτηση από την ανεξαρτησία ήταν σαν να επιστρέφω στο σπίτι μου.
Η ανάκτηση από την ανεξαρτησία σημαίνει ότι ωριμάζει με όλους τους τρόπους που χρειαζόμουν για να ωριμάσω. Η ανάκτηση από την ανεξαρτησία έσωσε επίσης το γάμο μου, αποδεικνύοντας ότι ο μόνος τρόπος να αλλάξω άλλους ανθρώπους είναι να αλλάξουμε τον εαυτό μας.