Αποσπάσματα

17 αποσπάσματα για να σας υπενθυμίσω να αναπνέετε και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας

Αναπνεύστε αποσπάσματα για άγχος και άγχοςΣυνεισφέρων,

Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Κρατήστε το για έξι δευτερόλεπτα. Αφήστε το έξω.



Όλοι πρέπει να παίρνουμε μια βαθιά ανάσα κάθε τόσο, ειδικά όταν οι στρες της ζωής φαίνονται υπερβολικά υπερβολικοί. Το άγχος έχει έναν αστείο τρόπο να αναλάβει τη ζωή μας και μερικές φορές ακόμη και εμποδίζει την ικανότητά μας να αναπνέουμε απλά.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 20 θετικά αποσπάσματα ζωής για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε όταν η ζωή δεν θα σας αφήσει

Είτε πρόκειται για σχολείο, εργασία, σχέση ή οικογένεια που σας αγχώνει, το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς νου. Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε λίγη αίσθηση άγχους ή πανικού, βάλτε το χέρι σας στο στήθος σας και θυμηθείτε ότι έχετε και τα δύο πόδια σταθερά στο έδαφος. Έχετε τον έλεγχο και έχετε τη δύναμη να ηρεμήσετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτών των εξαιρετικά στρεσογόνων στιγμών.

Τζάστιν Μπίμπερ πέος

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου να αναπνέει, παρόλο που το κάνουμε υποσυνείδητα όλο το 24ωρο, οπότε αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε αυτά τα αποσπάσματα «απλώς αναπνεύστε» για να σας υπενθυμίσουμε να πάρετε μια βαθιά ανάσα… και να την αφήσετε.



1. Με τα σοφά λόγια της Oprah.

'Αναπνέω. Αμολάω. Και θυμηθείτε ότι αυτή τη στιγμή είναι η μόνη που ξέρετε ότι έχετε σίγουρα. ' - Όρπα Γουίνφρι

πώς να βρεις ελπίδα όταν δεν υπάρχει

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το αναπνευστικό κόλπο που θα σας κάνει να κοιμηθείτε σε επίπεδο 60 δευτερολέπτων



2. Πάρτε το χρόνο σας για να βρείτε τον εαυτό σας.

«Κανείς δεν μπορεί να πάρει εσωτερική ειρήνη με το χτύπημα». - Χάρι Έμερσον Φόσντικ



3. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε θετικοί.

«Αποφάσισα να είμαι χαρούμενος γιατί είναι καλό για την υγεία μου». - Βολταίρος

τζακ μαύρη γυναίκα

4. Βρείτε το εσωτερικό σας χαρούμενο μέρος.



«Είναι ωραίο να βρεις αυτό το μέρος όπου μπορείς να πας και να χαλαρώσεις». - Moises άριες

5. Τα καλά πράγματα έρχονται σε όσους περιμένουν.

«Το μυαλό σου θα απαντήσει στις περισσότερες ερωτήσεις αν μάθεις να χαλαρώνεις και περιμένεις την απάντηση». - William Burroughs

μαροκινή μέθοδος μαλλιά