Αποσπάσματα

25 ισχυρά αποσπάσματα για να σας υπενθυμίσουν ότι είστε επιζών - και ότι δεν είστε ποτέ μόνοι

Για τις περισσότερες αρχές Οκτωβρίου, όλες οι πηγές ειδήσεων με επίκεντρο τις ΗΠΑ ήταν δύσκολο να παρακολουθηθούν. Τα νέα τείνουν να είναι ζοφερά, αλλά για το ένα τρίτο των γυναικών παρακολουθώντας την έρευνα του δικαστή Kavanaugh, ένιωθε προσωπική.



Πέρα από την πολιτική, η βία έχει γίνει ένα εξέχον θέμα συζήτησης. Πολλοί επιζώντες ξεκίνησαν τη συνομιλία, αξιοθαύμαστα την προχωρώντας και μιλώντας. Άλλοι δεν έχουν βρει ακόμη τη φωνή τους.



Με αυτόν τον τρόπο ήμουν πριν από ένα χρόνο - δέχτηκα επίθεση ακριβώς όπως ξεκίνησε το κίνημα #MeToo. Είδα τον εαυτό μου ως θύμα. τόσα πολλά άτομα μοιράζονταν τις ιστορίες τους ως επιζώντες, αλλά δεν έβλεπα τον εαυτό μου ως μία. Ήταν συντριπτική. Ήθελα να το ξεπεράσω, αλλά δεν ήξερα πώς.

Ήμουν πολύ δύσκολο για μένα να διαβάσω άρθρο μετά το άρθρο που περιγράφει τις εμπειρίες άλλων, και οι δικές τους διαδικασίες ανάκαμψης φαινόταν πολύ μακριά και αδύνατη. Το μόνο που ήξερα ήταν ότι ήθελα να βελτιωθώ.

βλέποντας ένα δελφίνι που σημαίνει

Μετά από μήνες θεραπείας, ήμουν σε πολύ καλύτερο μέρος, αλλά δεν ήμουν έτοιμος να μοιραστώ την ιστορία μου ακόμα. Αυτό άλλαξε όταν παρακολούθησα το 'Nanette' στο Netflix.




ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 13 Ισχυρά αποσπάσματα για τον αγώνα ενάντιαΣεξουαλικόςΕπίθεση και ντροπή θυμάτων


Από τότε που παρακολούθησα, συνειδητοποίησα ότι η δύναμη των γυναικών είναι απαράμιλλη. Και όταν λέμε τις ιστορίες μας, ενδυναμώνουμε ο ένας τον άλλον. Η ιστορία σας είναι έγκυρη, ανεξάρτητα από το τι έχετε περάσει.

Αλλά εναπόκειται σε εσάς να αναλάβετε την ιδιοκτησία αυτής της ιστορίας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αλλάξετε την αφήγηση. Έτσι έμαθα να είμαι επιζών.



Υπάρχουν όλοι οι επιζώντες διαφορετικών τραυμάτων. Δεν επιλέγουν όλοι να αποκαλύψουν τις εμπειρίες τους σε ολόκληρο τον κόσμο. Είναι εντάξει.

Για όσους μοιράζονται, ωστόσο, υπάρχει άνεση όταν γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι στο πώς αισθάνεστε. Υπάρχει επίσης δύναμη.



μέσω GIPHY


ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 10 ελπιδοφόρα αποσπάσματα για όποιον κρέμεται από ένα νήμα


Δεδομένου ότι η επούλωση δεν είναι γραμμική, μερικές μέρες νιώθω ακόμα κάτω. Κάποια αυτο-φροντίδα είναι σε τάξη. Ένας τρόπος με τον οποίο πηγαίνω ξανά είναι να διαβάζω ή να ακούω ιστορίες που με εμπνέουν. Εάν ο χρόνος μου είναι περιορισμένος, έχω διαπιστώσει ότι τα αποσπάσματα μεγέθους δαγκώματος μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά. Είναι σαν μικρά ψήγματα ενθάρρυνσης για να με συνεχίσουν.



η δρ Άλις Τσεν

Μερικές φορές θα τα αποθηκεύσω ως κολλώδη σημείωση στον φορητό υπολογιστή μου ή θα το γράψω φυσικά. Υπάρχουν πολλά που ήθελα να μελάνι στο δέρμα μου ως τατουάζ.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια, υπάρχουν πολλοί πόροι στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε ( Η εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία είναι ένας υπέροχος ιστότοπος). Εν τω μεταξύ, εδώ είναι 25 εμπνευσμένα και ισχυρά αποσπάσματα από τους επιζώντες για να σας ενδυναμώσουν και να σας παρακινήσουν να συνεχίσετε.


1. Το χιούμορ μπορεί να βοηθήσει, ειδικά όταν συνδέεται με την ευθεία αλήθεια που πρέπει να ακούσετε.

«Για να καταστεί ανίσχυρηδενΔεν καταστρέφεις την ανθρωπότητά σου. Η ανθεκτικότητα σας είναι η ανθρωπότητά σας. Οι μόνοι άνθρωποι που χάνουν την ανθρωπότητά τους είναι αυτοί που πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα να κάνουν έναν άλλο άνθρωπο ανίσχυρο. Είναι οι αδύναμοι. Το να αποδώσεις και να μην σπάσεις, είναι απίστευτη δύναμη »-ΧάναΓκάντσμπι


2. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ορίσετε τη δύναμη.

«Η δύναμη δεν προέρχεται από αυτό που μπορείτε να κάνετε. Προέρχεται από την υπερνίκηση των πραγμάτων που κάποτε νόμιζες ότι δεν θα μπορούσες »- Rikki Rogers


3. Και η ανάπτυξη προέρχεται από τη δύναμή σας να χειριστείτε τα χαρτιά που έχετε μοιραστεί.

«Η ανάπτυξή σας δεν έρχεται καθώς εργάζεστε σκληρότερα για να πάρετε κάτι που δεν έχετε, αλλά καθώς ζείτε στην πραγματικότητα αυτού που σας έχει ήδη δοθεί»-Νανσί Γκούθρι

πνευματικό νόημα του 111111

4. Είστε ισχυροί.

«Το τραύμα δημιουργεί αλλαγή που δεν επιλέγετε. Η θεραπεία είναι για τη δημιουργία αλλαγών που επιλέγετε »-Michelle Rosenthall


5. Δεν αξίζει τον κόπο;

«Και εδώ ζεις παρά όλα αυτά»-Rupi Kaur


6. Όταν κάποτε ήσασταν αδύναμος μπορεί να είναι η μεγαλύτερη δύναμή σας

«Αν θέλετε να μάθετε πού να βρείτε τη συμβολή σας στον κόσμο, κοιτάξτε τις πληγές σας. Όταν μαθαίνετε πώς να τα θεραπεύσετε, διδάξτε τους άλλους »-Emily Maroutian


7. Το Bravery δεν προορίζεται για συγκεκριμένα άτομα και θέσεις.

«Τώρα βλέπω πως η κατοχή της ιστορίας μας και η αγάπη για τον εαυτό μας μέσω αυτής της διαδικασίας είναι το πιο γενναίο πράγμα που θα κάνουμε ποτέ»-Μπρένε Μπράουν


8. Οι ψυχολογικοί επαγγελματίες το γνωρίζουν επίσης.

'Δεν είμαι αυτό που μου συνέβη, είμαι αυτό που επιλέγω να γίνω'-Καρλ Τζούνγκ

αριθμός αρχαγγέλου Jophiel

9. Οι αγαπημένοι μας συγγραφείς είναι οι αγαπημένοι μας για έναν λόγο.

«Ο καθένας μπορεί να κρύψει. Αντιμετωπίζοντας τα πράγματα, δουλεύοντας μέσα από αυτά, αυτό είναι που σας κάνει δυνατούς »-Σάρα Ντέσεν


10. Μερικές από τις πιο απίστευτες φεμινιστικές εικόνες στον κόσμο είναι τόσο εμπνευσμένες.

«Υπάρχουν δύο δυνάμεις στον κόσμο. το ένα είναι το σπαθί και το άλλο είναι το στυλό. Υπάρχει μια τρίτη δύναμη ισχυρή και από τις δύο, αυτή των γυναικών »-Μάλαλα Yousafzai