Αποσπάσματα
50 αποσπάσματα προτρεπτικής προπόνησης για να σας εμπνεύσουν προς τους στόχους φυσικής κατάστασης
Εάν χρειάζεστε κάποια βοήθεια για να γίνετε κίνητρο για προπόνηση αυτές τις μέρες, εγγραφείτε καλά στο (μη γυμναστήριο) κλαμπ.
Δεν χρειάζεται όμως να παραμείνει έτσι.
Τα 50 εμπνευσμένα αποσπάσματα γυμναστικής παρακάτω θα σας εμπνεύσουν να ξεκινήσετε τη νέα σας προπόνηση σε υψηλή ταχύτητα και να ξεκινήσετε το παιχνίδι άσκησής σας.
Για μερικούς από εμάς, το να έχουμε το ιδανικό μας όραμα για το καλύτερο δυνατό καλοκαιρινό σώμα μας είναι όλα τα κίνητρα που πρέπει να αρχίσουμε. Σε τελική ανάλυση, ποιος δεν θέλει να μοιάζει με το αγαπημένο του μαγιό;
Αλλά για άλλους, η προσπάθεια να κάνουμε αυτό το όραμα πραγματικότητα δεν έρχεται τόσο φυσικά. Όταν η φυσική κατάσταση δεν τρέχει ακριβώς στα γονίδιά σας, η συμπίεση των γλουτών σας σε ένα μπικίνι μπορεί να μην έχει την ίδια έκκληση.
Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο για την εμφάνιση και η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία σας, ανεξάρτητα από το αν θα μπορούσατε ή όχι να χάσετε λιγότερο από μια ουγγιά βάρους.
Και ανεξάρτητα από το ποιοι είστε και ποιοι είναι οι στόχοι φυσικής κατάστασης που ονειρεύεστε να επιτύχετε, ο καθένας από εμάς ξέρει ότι το πιο δύσκολο κομμάτι της επίτευξης οτιδήποτε είναι συχνά να βρίσκετε την πρώτη έκρηξη δύναμης για να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης. Πρέπει να συνηθίσετε το σώμα σας να ασκείται ξανά ή με νέο τρόπο, κάτι που είναι σπάνια διασκεδαστικό.
Θα πονάτε. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται οδυνηρό. Θα είναι ακόμη βαρετό τη στιγμή. Αλλά μόλις μπείτε σε ρυθμό, η άσκηση έχει έναν τρόπο να γίνει το καλύτερο είδος καθημερινής συνήθειας.
γεννημένος με πέπλο πνευματικό
Τελικά, όταν τελικά έχετε τη συνήθεια να ασκηθείτε, αισθάνεστε καταπληκτικοί. Αυτό είναι το συναίσθημα που τα κάνει όλα καλύτερα στο τέλος - όταν αισθάνεστε υγιείς, μέσα και έξω.
Αν σας αρέσουν και χρειάζεστε κάποια σοβαρή έμπνευση προτού αρχίσετε να εργάζεστε, συνεχίστε να κάνετε κύλιση.
Εδώ είναι οι επιλογές μας από τις καλύτερες 50 καλύτερες προσφορές γυμναστικής και προπόνησης για να σας εμπνεύσουν να βγείτε εκεί και να ασκηθείτε!
1. Θα δείτε (και θα ακούσετε) τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς σας.
«Σε δύο εβδομάδες, θα το νιώσετε. Σε τέσσερις εβδομάδες, θα το δείτε. Σε οκτώ εβδομάδες, θα το ακούσετε. '
2. Μόλις ξεκινήσετε, δεν θα θέλετε να σταματήσετε.
«Το κίνητρο είναι αυτό που σε κάνει να ξεκινήσεις. Η συνήθεια είναι αυτό που σε κάνει να συνεχίζεις. '
3. Η επιμονή είναι το κλειδί.
«Πόνος σήμερα. Ισχυρό αύριο. '
4. Λάβετε υπόψη το μέλλον.
«Πονάει τώρα, αλλά μια μέρα θα είναι το ζέσταμά σου».
5. Μην ξεχνάτε γιατί ξεκινήσατε.
«Όταν νιώθετε σαν να σταματήσετε, σκεφτείτε γιατί ξεκινήσατε».
6. Απολαύστε το.
«Η άσκηση είναι μια γιορτή για το τι μπορεί να κάνει το σώμα σας. Όχι τιμωρία για αυτό που έφαγες.
7. Να το θυμάσαι πάντα.
'Επεξεργάζομαι. Τρώνε καλά. Κάνε υπομονή. Το σώμα σας θα σας ανταμείψει. '
8. Καλύτερα τον εαυτό σου.
«Θα την νικήσω. Θα προπονηθώ πιο σκληρά. Θα φάω καθαρότερο. Ξέρω τις αδυναμίες της. Ξέρω τα δυνατά σημεία της. Έχω χάσει πριν, αλλά όχι αυτή τη φορά. Πηγαίνει κάτω. Έχω το πλεονέκτημα γιατί την γνωρίζω καλά. Είναι η παλιά μου. '
9. Μην σταματήσετε.
«Όταν σκέφτεστε να σταματήσετε, σκεφτείτε γιατί ξεκινήσατε».
10. Πείστε το μυαλό σας.
«Το σώμα σου μπορεί να το κάνει. Ήρθε η ώρα να πείσετε το μυαλό σας.
αδερφές Gisele bündchen
11. Πρέπει να δουλέψεις.
«Παίρνεις αυτό που δουλεύεις».
12. Μην αποθαρρύνεστε.
'Είσαι δυνατότερος απ 'όσο νομίζεις.'
13. Σας εύχομαι το καλύτερο.
«Μπορεί οι επόμενοι μήνες να είναι μια περίοδος θαυμάσιας μεταμόρφωσης».
14. Ο καθένας πηγαίνει με το δικό του ρυθμό.
«Ανεξάρτητα από το πόσο αργά πας, εξακολουθείς να χτυπάς όλους στον καναπέ».
15. Διατηρήστε τη νοοτροπία σας ισχυρή.
«Τα πόδια σου δεν δίνουν. Το κεφάλι σου παραιτείται. Συνέχισε.'
16. Μην μπείτε στο δρόμο σας.
«Είσαι πάρα πολύ έξυπνος για να είσαι το μόνο πράγμα που σου παρεμποδίζει.»
17. Κάντε ό, τι έχετε στο μυαλό σας.
«Αν δεν μπορείς να σταματήσεις να το σκέφτεσαι, μην σταματήσεις να δουλεύεις».
18. Εργαστείτε για ό, τι θέλετε.
«Πηγαίνω στο γυμναστήριο γιατί πιστεύω ότι η μεγάλη μου προσωπικότητα θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένα χτύπημα σώματος».
19. Χωρίς δικαιολογίες.
'Χωρίς πόνο. Χωρίς κέρδος. Σκάσε και τρένα. '
20. Σκεφτείτε τις συνέπειες.
«Δεν το μετανιώνω ποτέ όταν το κάνω, αλλά το λυπάμαι πάντα όταν δεν το κάνω».
