Υγεία Και Ευεξία

7 παράξενες, επιβλαβείς παρενέργειες κολλαγόνου που πρέπει να γνωρίζετε

7 προβληματικές παρενέργειες κολλαγόνου + Πώς να το πάρετε με ασφάλεια για να αποκομίσετε τα οφέλη

Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε πέρα ​​από ένα διάδρομο στο κατάστημα ή να παρατηρήσετε μια αναδυόμενη διαφήμιση στον υπολογιστή σας που δεν μιλάει για τα πολλά οφέλη κολλαγόνου. Είτε το καταναλώνετε είτε το εφαρμόζετε τοπικά, τα προϊόντα κολλαγόνου είναι το επόμενο μεγάλο πράγμα όσον αφορά τα καλλυντικά και τον κόσμο της ομορφιάς.

Για όσους δεν γνωρίζουν τι είναι, «το κολλαγόνο είναι το κύρια αδιάλυτη ινώδης πρωτεΐνη στην εξωκυτταρική μήτρα και σε συνδετικό ιστό. ' Αυτό λέει απλώς ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό στον συνδετικό μας ιστό όπως οστά, συνδέσμους και χόνδρους.



Η πιο συνηθισμένη χρήση συμπληρωμάτων κολλαγόνου είναι η βελτίωση του δέρματος. Μία από τις πολλές μελέτες έδειξε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν 2,5-5 γραμμάρια κολλαγόνου για 8 εβδομάδες εμφάνισαν λιγότερη ξηρότητα και περισσότερη ελαστικότητα στο δέρμα τους από τους ελεγχόμενους συνομηλίκους τους.



Μια άλλη μελέτη απέδειξε ότι το συμπλήρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί βελτιώνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών , ενώ άλλοι έδειξαν ότι βοηθάει μειώστε τους πόνους στις αρθρώσεις και συνολική υγεία των αρθρώσεων. Ένα ιδιαίτερο όφελος κολλαγόνου είναι ότι πιθανότατα δεν θα σας κάνει να αυξήσετε το βάρος, επειδή η πρωτεΐνη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι .

Με τέτοια οφέλη για την υγεία για τη λήψη του συμπληρώματος πρωτεΐνης, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η προσθήκη περισσότερου κολλαγόνου στη ρουτίνα σας είναι η νεότερη τάση.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του κολλαγόνου μπορεί να είναι έντονες - Γιατί λοιπόν το παίρνουν οι άνθρωποι;

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παράγει το σώμα μας μέχρι ένα ορισμένο σημείο που δημιουργεί σταθερό, ελαστικό και σφιχτό δέρμα, και φαίνεται σχεδόν ότι η χρήση του θα ισοδυναμούσε με την εύρεση της πηγής της νεότητας.

Αυτό το νέο βασικό συστατικό φαίνεται σχεδόν πολύ καλό για να είναι αληθινό. Έτσι, μιλήσαμε με διατροφολόγους και επαγγελματίες του ιατρικού τομέα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από τη λήψη ή εφαρμογή κολλαγόνου στο σώμα μας.

Διαβάστε παρακάτω καθώς εξετάζουμε τις πιθανές παρενέργειες κολλαγόνου που μπορεί να συμβούν την επόμενη φορά που θα το δοκιμάσετε. Ωστόσο, ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι επιβλαβείς για το σώμα σας, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρωμάτων στην καθημερινή σας ζωή.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 20 καλύτερα πεπτίδια κολλαγόνου για τη θρέψη του δέρματος και του σώματός σας

1. Το κολλαγόνο μπορεί να έχει πιθανές επιπτώσεις στην υγεία του εντέρου.

Σύμφωνα με τον Meghan Lyle, MPH, Registered Dietitian, Nutritionist, and Προπονητής Arivale «Αν και τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι όλα τα οργή αυτή τη στιγμή, τα οφέλη από τη χρήση τους είναι ακόμη υπό μελέτη. Σε ορισμένες κλινικές δοκιμές, έχουν επίσης αναφερθεί ορισμένες παρενέργειες.

Σε αρκετές μελέτες, γαστρεντερικές παρενέργειες έχουν σημειωθεί με τη χρήση συμπληρωμάτων κολλαγόνου: ορισμένοι ασθενείς παρατηρούν δυσκοιλιότητα όταν αρχίζουν να συμπεριλαμβάνουν πεπτίδια κολλαγόνου ως μέρος του καθεστώτος συμπληρωμάτων τους. Άλλοι παρατηρούν, αν και πιο σπάνια, μείωση της όρεξης. Είναι πάντα καλύτερο να μιλάτε με το γιατρό σας όταν προσθέτετε νέα συμπληρώματα στο σχήμα σας, ιδιαίτερα σε μια προσπάθεια να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. '

2. Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην πρωτεΐνη κολλαγόνου.

Αν και πολλοί έχουν βρει επιτυχία χρησιμοποιώντας κολλαγόνο, υπάρχουν και άλλοι που μπορεί να μην είναι τόσο τυχεροί.

τι συμβολίζει ένα φτερό γερακιού

«Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο ελεύθερο γλουταμικό οξύ στην πρωτεΐνη κολλαγόνου και μπορεί να βρουν ήπιους πονοκεφάλους ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν όταν καταναλώνουν πάρα πολύ ή παίρνουν κολλαγόνο πολύ κοντά στον ύπνο», λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος. Pamela Schoenfeld , MS RD LDN.

3. Μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.

Μία μεγάλη παρενέργεια κολλαγόνου στα νεφρά είναι η πιθανότητα ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Σύμφωνα με τον Schoenfeld, «Εάν ένα άτομο έχει ιστορικό λίθων νεφρού οξαλικού ασβεστίου, είναι καλή ιδέα να το παίρνετε αργό όταν προσθέτετε κολλαγόνο στη διατροφή, ξεκινώντας με όχι περισσότερο από 5-6 γραμμάρια την ημέρα (περίπου 1 κουταλιά της σούπας).

Ένα από τα αμινοξέα στα οποία είναι πλούσιο το κολλαγόνο, η υδροξυπρολίνη, μπορεί να μετατραπεί σε οξαλικό και να απεκκρίνεται μέσω των νεφρών στα ούρα. Υπό τις σωστές συνθήκες, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Πίνετε πάντα άφθονο νερό όταν προσθέτετε κολλαγόνο στη διατροφή.

Μπορεί να χτυπήσει τα νεφρά σας, αλλά σπάνια υπάρχουν παρενέργειες κολλαγόνου στα συκώτια. Λοιπόν, ναι;

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 20 καλύτερες κολόνες κολλαγόνου για νεανικό δέρμα

4. Η κατανάλωση κολλαγόνου καθημερινά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ασβεστίου.

Και δεν αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου με καλό τρόπο. Αντ 'αυτού, το κολλαγόνο μπορεί να οδηγήσει σε υπερασβεστιαιμία.

Δρ. Samuel Malloy, ιατρικός διευθυντής στον Δρ Felix, λέει 'Μπορεί να μην παρατηρήσετε εάν τα επίπεδα ασβεστίου σας αυξάνονται. Ωστόσο, εάν το ασβέστιο είναι πολύ υψηλό, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα, κόπωση, ναυτία, έμετο και πόνο στα οστά. Αυτή η παρενέργεια παρουσιάζεται καθώς πολλά δισκία κολλαγόνου περιέχουν προϊόντα από θαλάσσιες πηγές υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο - δηλαδή οστρακοειδή. Εάν εμφανίσετε αυτήν την παρενέργεια, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης εναλλακτικού προϊόντος κολλαγόνου. '

Έτσι, η λήψη κολλαγόνου θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε ενοχλητικοί, σχεδόν σαν να ήσασταν άρρωστοι λόγω αυτής της παρενέργειας. Ωστόσο, αυτή η αντίδραση διαφέρει ανά άτομο, οπότε να γνωρίζετε πώς αισθάνεστε ενώ παίρνετε το συμπλήρωμα.

5. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

«Οι πιο επικίνδυνες παρενέργειες οποιασδήποτε θεραπείας είναι συνήθως αλλεργικές αντιδράσεις», προειδοποιεί ο Dr. Malloy.

«Τα συμπληρώματα κολλαγόνου ή τα προϊόντα του δέρματος μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, η οποία σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Τα συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν φαγούρα ή μυρμήγκιασμα στο στόμα ή στην περιοχή του δέρματος όπου εφαρμόζεται κολλαγόνο, πρήξιμο της γλώσσας ή του δέρματος, συριγμός, κοιλιακό άλγος, ναυτία και / ή έμετο. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη / χρήση κολλαγόνου και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. '

6. Το κολλαγόνο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αίσθημα χαλάρωσης.

Ένα από τα χειρότερα αποτελέσματα της συμπλήρωσης κολλαγόνου είναι ότι μπορεί να χάσει τη διάθεσή σας.

Η προσθήκη επιπλέον πρωτεΐνης κολλαγόνου στο σύστημά σας θα μπορούσε να οδηγήσει σε έλλειμμα τρυπτοφάνης. Η μείωση της τρυπτοφάνης θα προκαλέσει τη μείωση των επιπέδων σεροτονίνης, η οποία θα εκτοξευθεί ώστε να αποκτήσει πιθανώς συναισθήματα νευρικότητας, ευερεθιστότητας, άγχους και κατάθλιψης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να σημειωθεί εάν έχετε ήδη πάσχετε από διαταραχή της διάθεσης .

7. Μπορεί να σπαταλάτε τα χρήματά σας.

Γιατρός και συνιδρυτής των Vous Vitamin, Arielle Levitan MD , λέει ότι μπορεί να είναι καλύτερο να εξοικονομήσετε χρήματα και να κρύψετε το πορτοφόλι σας όταν πρόκειται για συμπληρωματικό κολλαγόνο. Γιατί; «Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποδηλώνει ότι αυτό βοηθά στην επιδιόρθωση αυτών των ιστών», λέει.

«Μάλλον, πιθανότατα παίρνετε μια σειρά από άγνωστα και μη δοκιμασμένα συστατικά. Αυτά τα προϊόντα δεν ρυθμίζονται από το FDA και το περιεχόμενό τους είναι αμφισβητήσιμο όσον αφορά την αποτελεσματικότητα και τις πιθανές παρενέργειες. Κατά τη γνώμη μου, η λήψη εξατομικευμένης πολυβιταμίνης με τα σωστά θρεπτικά συστατικά που προσανατολίζονται στη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τις ανησυχίες για την υγεία είναι πολύ πιο πιθανό να σας δώσει τα θρεπτικά συστατικά που αποτελούν τα πραγματικά δομικά στοιχεία για αυτούς τους ιστούς.

Για παράδειγμα, η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία για να βοηθήσει το σώμα σας να δημιουργήσει το δικό του κολλαγόνο. Αυτό, εκτός από τη βιταμίνη D (επίσης γνωστό ότι παίζει βασικό ρόλο στη διευκόλυνση της οικοδόμησης αυτών των μερών του σώματος), και η βιοτίνη είναι πιθανώς ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να δώσει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να διατηρήσει και να ανοικοδομήσει κατεστραμμένους ιστούς όπως το δέρμα οστά, χόνδροι και μαλλιά. »

Επίσης, εάν παίρνετε υδρολυμένο κολλαγόνο ή υδρόλυμα κολλαγόνου (όταν η πρωτεΐνη διασπάται σε μικρά σωματίδια) υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τα περισσότερα από τα αμινοξέα να χαθούν στην πεπτική σας διαδικασία.

Εάν οι παρενέργειες του κολλαγόνου σας αποτρέπουν, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να ενθαρρύνετε την υγιή παραγωγή του.

Το σώμα παράγει το δικό του κολλαγόνο, αλλά περίπου την ηλικία των 35 ετών, αυτή η παραγωγή αρχίζει να μειώνεται και αρχίζουν να εμφανίζονται σημάδια γήρανσης. Πράγματι, λυπημένα νέα.

χιουμοριστικά εμπνευσμένα αποσπάσματα

Ενώ θα ήταν ωραίο για το σώμα μας να αναβαθμίσει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, είναι δίκαιο να το επιθυμούμε συμπληρώματα διατροφής θα λειτουργούσε για τα σώματά μας. Αλλά υπάρχει ελπίδα. Αντί να καθίσετε και να παρακολουθήσετε τις ρυτίδες, μπορείτε πραγματικά να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με το κολλαγόνο που λείπει (ένας πιο φυσικός τρόπος).

Το κολλαγόνο δεν είναι μια πλήρης πρωτεΐνη επειδή δεν διαθέτει το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη που χρειάζεται το σώμα μας για να φτιάξει τις δικές μας πρωτεΐνες. Θα πρέπει να καταναλώνεται μαζί με μια άλλη πηγή πρωτεΐνης όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας / πουλερικά, αυγά ή φυτικές πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας όπως τα όσπρια.

Είναι σημαντικό (εάν αποφασίσετε να προχωρήσετε και να πάρετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου) να προέρχεται από ζώα που τρέφονται με χόρτο ή οργανικά. «Θεωρητικά, το κολλαγόνο θα μπορούσε να συσσωρεύσει έναν συγκεκριμένο τύπο φυτοφαρμάκου που εφαρμόζεται συνήθως σε σπόρους που τρέφονται με ζώα», λέει ο Schoenfeld.

Αλλη επιλογή? Ζωμός οστών . Ο ζωμός των οστών υψηλής ποιότητας είναι, μακράν, μια από τις καλύτερες πηγές ολόκληρου τροφίμου κολλαγόνου τύπου II, καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες «βιοδιαθέσιμου» κολλαγόνου.

«Βιοδιαθέσιμο» σημαίνει την ποσότητα μιας θρεπτικής ουσίας που απορροφάται και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι το βιοδιαθέσιμο κολλαγόνο μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να βελτιώσει την πυκνότητα του κολλαγόνου στο δέρμα », συμβουλεύει ο Delaney Lightel, ο οποίος συνεργάζεται με Προβλέψεις Bonafide .

Αυτό θα αποκαταστήσει μια ομαλότερη, πιο νεανική εμφάνιση στο πρόσωπο και σε όλο το σώμα. Ένα φλιτζάνι ζωμό οστών την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεται για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με κολλαγόνο. Και ενώ πολλοί άνθρωποι το πιουν απλώς (και είναι νόστιμο), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζωμό οστών σε σχεδόν οποιαδήποτε συνταγή που χρησιμοποιεί νερό, συμπεριλαμβανομένων κοκτέιλ (το πιστεύετε ή όχι). '