Ερωτικη Απογοητευση
9 σημάδια ότι είστε πολύ συναισθηματικά ανάγκη (και πώς να το διορθώσετε)
Είμαστε ενσύρματοι για να χρειαζόμαστε ανθρώπους. Αυτό είναι γεγονός. Ας αρχίσουμε λοιπόν λέγοντας ότι η συναισθηματική ανάγκη δεν είναι εγγενώς κακό.
Πού θα ήμασταν χωρίς την αγάπη και την υποστήριξη άλλων; Είναι καλό να χρειάζεστε και να βασίζεστε σε άλλους.
Για παράδειγμα, μπορεί να ακουμπάτε ή να χρειάζεστε τον σύντροφο ή τον σύζυγό σας περισσότερο σε δύσκολες ή δύσκολες στιγμές της ζωής σας όταν βρίσκεστε χρειάζονται περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη από ό, τι συνήθως. Αυτό είναι πολύ κοινό.
Όλοι θέλουμε να κατανοήσουμε, να υποστηρίξουμε, να αγαπήσουμε και να αποδεχτούμε και είναι εντάξει να αισθανόμαστε έτσι.
Το να είσαι πολύ συναισθηματικά άπορος δημιουργεί μια ανθυγιεινή δυναμική ακόμα και στις καλύτερες σχέσεις, οπότε αν διαπιστώσεις ότι η δική σου ανάγκη είναι εκτός ελέγχου, είναι σημαντικό να καταλάβεις πώς να σταματήσεις να είσαι τόσο προσκολλημένος.
Το να είσαι υγιές άτομο σημαίνει να στέκεσαι μόνος σου. Πρέπει να είστε σε θέση να ανεχτείτε το να είστε μόνος και να διαχειρίζεστε τα δικά σας πράγματα. Θα πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να εκφράσετε τις ανάγκες σας. Και η σχέση σας πρέπει να περιγραφεί καλύτερα ως αλληλεξαρτώμενη, με ένα λογικό ισοζύγιο χρόνου που ξοδεύεται μαζί και χρόνου που ξοδεύεται.
Το να είσαι σε θέση να ζεις σε αυτόν τον τύπο σχέσης έχει να κάνει με τη δική σου προσωπικότητα και στυλ προσκόλλησης .
Οι ψυχολόγοι συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το στυλ προσκόλλησης μας οφείλεται κυρίως στην ανατροφή μας, που σημαίνει ότι ο τρόπος με τον οποίο φροντίσατε ως μωρό και στην παιδική ηλικία καθορίζει το στυλ προσκόλλησης σας. Ωστόσο, τώρα γνωρίζουμε ότι είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ.
Το στυλ προσκόλλησης δεν προέρχεται μόνο από μία πηγή, αλλά και από άλλους παράγοντες, όπως οι εμπειρίες ζωής, η γενετική και οι επιλογές σχέσης.
βλέποντας καρδινάλιους μετά από θάνατο
Στο βιβλίο τους, Συνημμένο: Η Νέα Επιστήμη του Συνημμένου Ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε - και να διατηρήσετε - Αγάπη , ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας Amir Levine, MD, και ψυχολόγος Rachel S.F. Ο Heller εξηγεί ότι υπάρχουν τρία κύρια στυλ προσκόλλησης: ασφαλές, άγχος και αποφυγή.
Το στυλ προσκόλλησης επηρεάζει και αντικατοπτρίζει πόσο ασφαλής ή ανασφαλής αισθάνεστε στις σχέσεις με τους ακόλουθους τρόπους:
Εάν έχετε ένα ασφαλές στυλ συνημμένου ...
Είστε ζεστοί και στοργικοί και πιθανότατα μεγάλωσαν με φροντιστές που με συνεπή φροντίδα και ανταπόκριση. Είχατε άλλες θετικές και υγιείς σχέσεις. Απολαμβάνετε την οικειότητα που την συνοδεύει χωρίς να ανησυχείτε πολύ για τη σχέση σας.
Εχεις το ικανότητα επικοινωνίας των αναγκών σας με υγιείς τρόπους . Είστε σε θέση να μοιραστείτε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής σας με τον σύντροφό σας, καθώς είναι σε θέση να κάνουν το ίδιο μαζί σας.
Εάν έχετε ασφαλές στυλ συνημμένου , αναφέρετε υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης στη σχέση σας, είστε σε θέση να διατηρήσετε υψηλά επίπεδα ικανοποίησης, δέσμευσης και εμπιστοσύνης. Περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα είναι στοργικός και προσεκτικός χωρίς να φοβάστε ότι θα χάσετε την αγάπη του συντρόφου σας.
Τέλος, είστε άνετοι με την οικειότητα. Τα ζευγάρια σε μια ασφαλή σχέση παρουσιάζουν πολλές συμπεριφορές που ενθαρρύνουν την περαιτέρω ανάπτυξη καθώς συνεχίζουν να εξελίσσονται.
Εάν έχετε ένα στυλ αποφυγής συνημμένου ...
Εκείνοι με αποφυγή στυλ προσκόλλησης συχνά συναντώνται ως περιφρονητικοί, ελαχιστοποιώντας την εγγύτητα με τους άλλους. Πιθανότατα μεγαλώσατε σε ένα περιβάλλον λιγότερο συναισθηματικό και στο οποίο δεν ήταν ανεκτή η ανασφάλεια και η ανάγκη.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα επίπεδο ανεξαρτησίας και αυτάρκειας. Προτιμάτε την αυτονομία από την οικειότητα.
Μπορεί να θέλετε την εγγύτητα που μπορεί να φέρει μια σχέση, αλλά φοβάστε πάρα πολύ την εγγύτητα, ώστε να διατηρείτε το σύντροφό σας σε απόσταση. Έχετε μάθει να ανεβάζετε τοίχους και να μην πλησιάζετε πολύ κοντά στο φόβο ότι θα φαίνατε άποροι (ή ακόμη και να χρειάζεστε κάποιον με έναν υγιή τρόπο).
Εάν είστε σε μια σχέση με κάποιον που είναι ανήσυχος, μόλις ο σύντροφός σας αρχίσει να είναι άπορος ή θέλει περισσότερο χρόνο από εσάς, γίνεστε μακρινός, απορριπτικός και μη δεσμευτικός.
Εάν έχετε ένα ανήσυχο στυλ προσκόλλησης ...
Σε περιστασιακές σχέσεις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο άποροι, αλλά όταν βρίσκεστε σε μια ρομαντική σχέση, αυτές οι τάσεις - η τάση να είναι ανάγκη - μπορεί να ανέβουν στην κορυφή. Η σχέση σας μπορεί να γίνει ανθυγιεινή και ίσως νιώθετε λίγο εκτός ελέγχου.
Η υπερβολική συναισθηματική ανάγκη - πολύ απαιτητική, προσκολλητική, ενοχλητική, εύθραυστη - μπορεί να προκαλέσει καταστροφή για τη σχέση σας.
Έχετε την τάση να θέλετε να είστε πολύ κοντά στον σύντροφό σας και να χρειάζεστε μεγάλη οικειότητα. Ωστόσο, ο φόβος σας είναι ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι όσο πιο κοντά θέλετε. Λόγω αυτού του φόβου, βρίσκεστε πολύ ευαίσθητοι σε τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά τους ή σε μικρές διακυμάνσεις στη διάθεσή τους.
καρδινάλια σημάδια από τον ουρανό
Μεγάλο μέρος της ενέργειάς σας δαπανάται για τη διαχείριση των δικών σας συναισθημάτων γύρω από τη σχέση.
Λαμβάνοντας υπόψη και τα τρία στυλ συνημμένων, εάν έχετε ανήσυχο στυλ προσκόλλησης , θα παρουσιάζετε συχνά ως πιο ανάγκη από άλλους.
Ελαχιστοποιώντας ή αρνούμενοι τις δικές σας ανάγκες, κοιτάζετε τους άλλους ή τον τρέχοντα σύντροφό σας για να καλύψετε τα συναισθηματικά κενά και τα κενά σας με έναν τρόπο που εάν δεν είστε προσεκτικοί, γίνετε χειραγωγητικοί.
Μήπως κάποια από αυτές τις αντηχείς δηλώσεις που περιγράφουν συμπεριφορές και χαρακτηριστικά κοινά σε άτομα με ανήσυχο στυλ προσκόλλησης ακούγονται οικεία σε εσάς;
1. Ανησυχείτε για την αγάπη του συντρόφου σας και τους τρόπους και τις αποχρώσεις που «αναζητούν» που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά.
2. Συχνά συγκλονίζετε συναισθηματικά και θα φτάσετε, χρειάζεστε τον σύντροφό σας για να σας κάνει να νιώσετε ασφαλείς ή να τους θυμίζετε συνεχώς πώς αισθάνεστε.
3. Είστε ανασφαλείς και υπερβολικά ευαίσθητοι σε οποιοδήποτε ελαφρύ.
φίλοι γίνονται λεσβίες
4. Είχατε γονείς (ή έναν γονέα) που ασχολήθηκε με συνέπεια. Αυτό δημιούργησε μια εσωτερική αγωνία και αναταραχή που συμβάλλει στο άγχος σας, ειδικά στις σχέσεις.
Η αδέσμευτη, ανήσυχη συμπεριφορά αφήνει τους συνεργάτες να αισθάνονται συναισθηματικά εξαντλημένοι και συγκλονισμένοι από τη συνεχή ανάγκη. Αισθάνονται φθαρμένα και μπορεί να το έχουν εκφράσει σε εσάς, ωστόσο, εάν είστε ανήσυχος άνθρωπος στη σχέση σας, κάνετε το ίδιο πράγμα που ξέρετε ότι δεν πρέπει να κάνετε - ωθείτε τον σύντροφό σας μακριά.
Αλλά είναι σαν να μην μπορείς να σταματήσεις. Στο μυαλό σας, μπορεί να ουρλιάζετε, «Σταματήστε να το κάνετε αυτό! Μην είσαι τόσο άπορος! Μην συνεχίζετε να κάνετε την ίδια ερώτηση! ' - αλλά δεν μπορείς να σταματήσεις. Έχετε έλθει σε αυτές τις ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως ένας σκώρος σε μια φλόγα.
Οι συμπεριφορές σας είναι αντιπαραγωγικές, ωστόσο, προς το παρόν, φαίνεται σαν μια καλή ιδέα και αισθάνεται τόσο παρηγορητική - για εσάς.
Ο σύντροφός σας βιώνει κάτι πολύ διαφορετικό. Πιθανότατα λένε στον εαυτό τους να τρέξουν, γιατί ανεξάρτητα από το πόσο κι αν κάνουν, απλά δεν είναι αρκετό για εσάς. Δεν είναι ποτέ. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξή σας, να σας επαινέσει ή να σας καθησυχάσει αρκετά.
Εάν πιστεύετε ότι το αγχωτικό σας στυλ προσκόλλησης σας προκαλεί προσκόλληση, κάντε στον εαυτό σας αυτές τις 9 ερωτήσεις:
1. Κοιτάζεις τον ρομαντικό σύντροφό σου για να σε κάνει ευτυχισμένο;
2. Αναζητάτε τον σύντροφό σας για να ικανοποιήσετε όλες τις ανάγκες σας;
3. Αναζητάτε τον σύντροφό σας για συνεχή διαβεβαίωση και επικύρωση, και ψάχνετε άλλους για να σας κάνουν να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας; Και ακόμη και αν το λάβετε, εξαρτάστε από αυτό όλη την ώρα;
4. Νιώθετε εγκαταλειμμένος εάν ο σύντροφός σας δεν είναι διαθέσιμος; Φοβάστε ότι ο σύντροφός σας δεν θα είναι εκεί για εσάς όταν τα χρειάζεστε;
5. Αναστατώνετε εάν ο σύντροφός σας δεν αντιδρά με συγκεκριμένο τρόπο ή δεν ικανοποιεί συγκεκριμένη ανάγκη;
6. Είναι δύσκολο να μείνεις μόνος σου και όταν είσαι, κάνεις πράγματα για να γεμίσεις το κενό με άλλες περισπασμούς ή να ξανασκεφτείς προηγούμενες συνομιλίες, ανησυχώντας ότι ο σύντροφός σου μπορεί να σε αφήσει;
7. Είναι η σχέση σας το κέντρο του σύμπαντος σας και υπερισχύει πάντα της σχέσης σας με άλλους φίλους ή την οικογένεια;
8. Σας ενοχλεί εάν δεν συμπεριλαμβάνεστε στα σχέδια του συντρόφου σας;
9. Ζηλεύεστε για πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας χωρίς εσάς;
Εάν απαντήσατε ναι σε όλες ή τις περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τη συναισθηματική σας ανάγκη.
