Αγάπη
9 πράγματα που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια για να διορθώσουν μια σπασμένη σχέση
Μέχρι τη στιγμή που τα περισσότερα ζευγάρια έρχονται στο γραφείο μου για συμβουλευτική γάμου, έχουν δοκιμάσει ό, τι μπορούν από μόνα τους για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Τώρα έχουν συναντήσει έναν τοίχο που είτε προκαλείται από συσσωρευμένες θλίψεις, μια σημαντική κρίση ή και τα δύο.
Έχουν εξαντληθεί. οι εσωτερικοί πόροι και η ενέργειά τους είναι επικίνδυνα χαμηλά. Συχνά αισθάνονται μώλωπες και ηττημένοι, έρχονται στη συμβουλευτική με μια απελπισμένη έκκληση για καθοδήγηση και συμβουλές.
Τα μάτια τους ξεκινούν την ερώτηση: Πρέπει να μάθουμε πώς να διορθώσουμε μια σπασμένη σχέση και να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε μια καλύτερη σχέση, να αφιερώσουμε λίγο χρόνο ο ένας στον άλλο για να επαναδιατυπώσουμε ή απλά να τα παρατήσουμε;
Ποια είναι τα σημάδια μιας σπασμένης σχέσης;
Μια μονόπλευρη σχέση.
Θα μπορούσε να είναι ότι υπάρχει καμία αντίστροφη σχέση πια. Με άλλα λόγια, μπορεί να χαράξετε την πλάτη του συντρόφου σας, αλλά όταν δεν μπορείτε να φτάσετε σε φαγούρα, δεν θα νοιαζόταν λιγότερο.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ έλλειψη οικειότητας .
Η οικειότητα είναι κάτι που χρειάζεται κάθε σχέση, οπότε αν δεν το παίρνετε πια, η σχέση είναι σπασμένη.
Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη.
Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο όλων των σχέσεων , έτσι χωρίς αυτό, η σχέση σας είναι σε μπελάδες.
Αυτά είναι μόνο μερικά. Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί για πάντα, αλλά αν το έντερο σας σας λέει ότι κάτι δεν είναι σωστό στη σχέση σας, ήρθε η ώρα να αναλάβετε την κυριότητα και να προσπαθήσετε να το διορθώσετε.
τι σημαίνει όταν το φως τρεμοπαίζει
Αυτό θέτει το ερώτημα στη συνέχεια:
Μπορείτε να διορθώσετε μια σπασμένη σχέση;
Οι προπονητές σχέσης και οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε και να μάθετε εάν αξίζει να διορθώσετε τη σπασμένη σχέση σας.
Μερικά ζευγάρια μπορούν να επιδιορθώσουν ό, τι έχει σπάσει στους γάμους τους ή στις μακροχρόνιες σχέσεις τους. Έτσι, σε αυτήν την πρώτη κριτική συνεδρία, πρέπει να πάρουμε την προσωρινή απόφαση μαζί για το εάν υπάρχει ή όχι ελπίδα για αναγέννηση.
Οι απαντήσεις σε αυτές τις έξι ερωτήσεις μας φέρνουν σε ένα συμπέρασμα για το αν είναι δυνατή η θεραπεία μιας σχέσης:
1. Και οι δύο συνεργάτες θέλουν το ίδιο πράγμα;
2. Έχει απομείνει αρκετή ενέργεια στη σχέση για να τους δώσει το καύσιμο που χρειάζονται για επισκευή και επανέναρξη;
3. Πώς έχουν επιλύσει τα τραύματα στο παρελθόν ή είναι θαμμένα σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα που δεν έχουν λειτουργήσει ποτέ;
4. Φεύγουν πριν δώσουν την ευκαιρία στο ψήφισμα;
5. Υπάρχουν υποκείμενα, κρυμμένα ζητήματα που σαμποτάρουν τις πιθανότητές τους να επανασυνδεθούν;
6. Εξακολουθούν να θέλουν να δοκιμάσουν;
Τις επόμενες κρίσιμες ώρες θεραπείας, αναζητάμε συχνά αυτές τις απαντήσεις εν μέσω εχθρότητας, πληγών, αδικιών ή την ανάγκη να δικαιολογήσουμε τη νίκη.
Μερικές φορές, ο ένας σύντροφος έχει το ρόλο του τραυματισμένου πάρτι και ο άλλος είναι μετανοημένος και ταπεινωμένος.
Σε άλλες περιπτώσεις, είναι δύο άνθρωποι που έχουν δημιουργήσει συγκρούσεις σχέσεων που δεν έχουν επιλυθεί ποτέ και έχουν πλέον γίνει εξωσυγχρονισμένοι καρκίνοι, βρίσκοντας τώρα μια φωνή λόγω μιας τρέχουσας κρίσης. Έχουν ένα υπερβολικό και αβοήθητο στυλ μάχης και δεν μπορούν να ακούσουν τον άλλον στον πόνο τους.
Άλλα ζευγάρια βρίσκονται σε πόλεμο σιωπής. ο πρώτος που μιλάει με οποιαδήποτε προσκόλληση για σύνδεση χάνει δύναμη.
Καθώς επεξεργαζόμαστε αυτό που τους έχει φέρει στη θεραπεία και εντοπίζουμε την προέλευση της αγωνίας τους και τα αρνητικά πρότυπα που έχουν κάνει πρόβλεψη, ψάχνω για οκτώ ακτίνες ελπίδας που θα μου πουν, και αυτούς, ότι υπάρχει η ελπίδα.
Παρά τις πιο τρομερές προδοσίες, τις πιο θλιβερές βλαβερές συμπεριφορές ή τις πιο αποθαρρυντικές απογοητεύσεις, αυτές οι λεπτές αλλά κρίσιμες αποκαλύψεις μπορούν να προβλέψουν αν μπορούν να βρουν το δρόμο τους πίσω στην αγάπη που γνώριζαν κάποτε. Όταν τα βλέπω, ανεξάρτητα από το πόσο σπάνια ή ασαφή, ξέρω ότι μπορούμε να εργαστούμε για μια επίλυση.
Σημείωση: Ανθυγιεινές σχέσεις ή καταχρηστικές σχέσεις δεν είναι σπασμένες σχέσεις γιατί αν υπάρχει κακοποίηση οποιουδήποτε είδους, δεν είναι σχέση. Δεν υπάρχει λύση, και προτείνω να φύγετε και να εστιάσετε στην ψυχική σας υγεία.
Πώς ξαναχτίζεις μια σπασμένη σχέση;
1. Προσέξτε τι λέει ο σύντροφός σας.
Όταν ένας σύντροφος μιλάει, όσο κι αν είναι ο τόνος της φωνής του, ο άλλος σύντροφος τον κοιτάζει και τους ακούει. Ακόμη και αν υπάρχει διαφωνία, είναι προφανές ότι αυτό που έχει να πει ο άλλος εξακολουθεί να είναι σημαντικό. Ακούστε προσεκτικά τα συναισθήματα του συντρόφου σας.
Οι συνεργάτες μπορεί να έχουν ιστορικό διακοπής, υπερβολικής συνομιλίας, απόλυσης ή ελαχιστοποίησης, αλλά θα σταματήσουν αυτές τις συμπεριφορές όταν τους ζητήσω και ανακατευθύνουν την προσοχή τους σε αυτό που λέει ο άλλος. Εάν ζητήσω από έναν από αυτούς να επαναλάβει αυτό που έχει επικοινωνήσει ο άλλος συνεργάτης, προσπαθούν πραγματικά.
λαϊκά ρητά 2018
Όταν τους ρωτώ τι πιστεύουν ότι ο άλλος είναι το συναίσθημα ή το νόημα, θέλουν να μάθουν να μου λένε. Όταν κάποιος σύντροφος αρχίσει να κλαίει ή δεν μπορεί να μιλήσει, ο άλλος διακόπτει την αλληλεπίδραση έως ότου αυτός ο στενοχωρημένος σύντροφος μπορεί να συνεχίσει. Βλέπω ότι και οι δύο είναι σε θέση να σταματήσουν τις δικές τους κινήσεις για να είναι «δίκαιοι» και να θυμόμαστε ότι υπάρχουν δύο από αυτά στο δωμάτιο.
2. Δείξτε ανησυχία και συμπόνια ο ένας στον άλλο.
Ζευγάρια που έχουν χάσει την εμπιστοσύνη και την υποστήριξη του άλλου, είτε πρόσφατα είτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να εξακολουθούν να δείχνουν ανησυχία όταν είτε εκφράζουν αυθεντικό θλίψη. Εάν δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν καταπραϋντικές λέξεις ή χειρονομίες, ειδικά εάν κατηγορούνται αυτή τη στιγμή, δείχνουν την προσοχή για την ταλαιπωρία του συντρόφου τους από τη γλώσσα του σώματος ή την έκφραση του προσώπου τους.
Είναι σαν να ξέρουν πού είναι το σημείο αναφοράς και δεν θέλουν να πάνε εκεί. Κανόνες συμπόνιας για την κυριαρχία όταν ο άλλος σύντροφος πέφτει σε ένα πραγματικό μέρος καρδιακού πόνου.
3. Θυμηθείτε στιγμές που σας κάνουν να γελάτε.
Υπάρχουν στιγμές που ήμουν με ένα στενοχωρημένο ζευγάρι όπου φαίνεται ότι η εχθρότητα μεταξύ τους έχει αναλάβει τη σχέση. Ισχυρίζονται για τον τρόπο που υποστηρίζουν. Δεν μπορούν να βρουν τίποτα στο άλλο που αξίζει να το ακούσουν. Διακοπίζουν, ακυρώνουν και φωνάζουν ο ένας στον άλλο. Νιώθω σαν διαιτητής σε έναν επαγγελματικό συναισθηματικό αγώνα πυγμαχίας.
Τότε, φαινομενικά από το πουθενά, ένα από αυτά αναφέρεται σε μια εμπειρία που έχουν μοιραστεί στο παρελθόν ή σε κάτι που συμβαίνει μεταξύ τους και και οι δύο αρχίζουν να γελούν. Η ένταση εξαφανίζεται αμέσως, ακόμη και για μια στιγμή, και οι δύο βλέπουν ο ένας τον άλλον σαν να είναι πραγματικά καλοί φίλοι που παίζουν να μισούν ο ένας τον άλλον.
Ακόμα κι αν ο αγώνας συνεχιστεί, είναι προφανές ότι αυτό που μιλάνε δεν είναι όλα αυτά που είναι και ξέρω ότι μπορώ να τους κατεβάσω κάτω από τις αυτοκαταστροφικές αλληλεπιδράσεις τους.
4. Αποσυγκέντρωση της σύγκρουσης.
Κάθε ζευγάρι ξέρει πόσο μακριά είναι πολύ. Δυστυχώς, αυτή η υποκείμενη γνώση δεν τους εμποδίζει πάντα να περπατούν πολύ κοντά σε αυτόν τον βράχο και πολλές σχέσεις τελειώνουν εξαιτίας αυτού του ιερού.
Η ακτίνα της κλιμάκωσης της ελπίδας συμβαίνει όταν βλέπω ένα ζευγάρι να αναγνωρίζει όταν είναι πολύ κοντά να λένε ή να κάνουν κάτι που το άλλο δεν μπορεί να περάσει.
Φαινομενικά από το πουθενά και σίγουρα από το χαρακτήρα, ένα ή και τα δύο σταματά την αλληλεπίδραση ή τη μεταφέρει σε ένα πιο φροντισμένο μέρος. Έχουν μια κοινή γνώση ότι ορισμένες λέξεις ή τρόποι ύπαρξης μπορεί να βλάψουν πάρα πολύ για να επουλωθούν ποτέ, ή κάποιες ενέργειες από το παρελθόν κόβουν πολύ βαθιά.
Είναι σαφές για μένα ότι έχουν ένα αόρατο σύμφωνο που τους εμποδίζει να ξεπεράσουν την άκρη.
5. Μην αναφέρετε ζητήματα από το παρελθόν.
Είναι φυσικό για τους περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν το παρελθόν ή άλλα άτομα για να προσθέσουν επιρροή σε ό, τι επισημαίνουν ως ισχύον τη στιγμή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ένας σύντροφος αισθάνεται ότι χάνει το επιχείρημα και πιστεύει ότι η ενίσχυση του με παραδείγματα από το παρελθόν ή επικυρώσεις από άλλους σημαντικούς ανθρώπους θα ενισχύσει την αποτελεσματικότητά του.
Τα ζευγάρια που είναι καλοί επικοινωνιακοί μένουν με ένα ζήτημα κάθε φορά και μιλούν για το τι χρειάζονται το ένα από το άλλο στο παρόν. Δεν προσπαθούν να πείσουν τον άλλο για μια θέση που θα τους ικανοποιεί σε βάρος του άλλου.
Εάν ένα από αυτά αρχίσει να χαλάει, το άλλο τα φέρνει πίσω στο πρόβλημα και η τακτική αυτή δεν γίνεται μόνο αποδεκτή, αλλά εκτιμάται. Μιλήστε ένα πρόβλημα κάθε φορά και όταν έχετε φτάσει στο τέλος, συγχωρήστε τον σύντροφό σας και προχωρήστε για να προχωρήσετε.
6. Έχετε ένα βασικό επίπεδο εμπιστοσύνης.
Ανεξάρτητα από το πόσο θυμωμένοι, πληγωμένοι ή εκδικητικοί ένα ζευγάρι ενεργεί το ένα προς το άλλο κατά την πρώτη αυτή περίοδο, μπορώ να δω ότι η δυσφορία τους με την κατάσταση που αντιμετωπίζει σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνει ότι οι σύντροφοί τους είναι βασικά ελαττωματικοί ή απαράδεκτοι άνθρωποι.
Οι προκλήσεις των πράξεων συμπεριφοράς είναι πολύ διαφορετικές από τις δολοφονίες χαρακτήρων.
Το υπό εξέταση ζήτημα μπορεί να έχει υπονομεύσει σοβαρά τη σχέση στην τρέχουσα κρίση ή τη μακροπρόθεσμη απόσταση τους, αλλά δεν θα έλεγαν ποτέ ότι το άλλο άτομο ήταν άξιο της αγάπης ή του βασικού σεβασμού του.
Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης, αν και εξαιρετικά δύσκολη, δεν είναι αδύνατη. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος, αλλά αν τα ζευγάρια τηρήσουν το σχέδιό τους, η εμπιστοσύνη μπορεί να ξαναχτιστεί.
7. Να είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις σας και μην κατηγορείτε ο ένας τον άλλον.
Το να δείχνετε τα δάχτυλά σας για το ποιος φταίει είναι ένα παιχνίδι δύναμης και μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε συναισθηματική κατάχρηση. Υπάρχει ένας κακός που αντιμετωπίζεται σωστά και ο καλός νικητής κερδίζει τη μάχη και χάνει τον πόλεμο.
Τόσοι πολλοί αγώνες μεταξύ ζευγαριών βυθίζονται σε αυτήν την ανάθεση λογοδοσίας και οποιεσδήποτε «κατάλληλες» συνέπειες.
μαύρη κολπική έκκριση
Υπάρχει μια μαγική στιγμή στη θεραπεία όταν και οι δύο σύντροφοι συνειδητοποιούν ότι θα παίξουν ένα παιχνίδι που κερδίζει όταν ο καθένας έχει την ατομική του συνεισφορά σε αυτό που πήγε στραβά. Μερικές φορές χρειάζεται κάποια ανάπτυξη δεξιοτήτων, αλλά είναι αξιοσημείωτο αξιοσημείωτο να βλέπουμε όταν η αλληλεπίδραση στρέφεται προς αυτή την κατεύθυνση.
8. Μετατρέψτε την αρνητική σας ενέργεια σε κάτι στοργικό.
Δεν υπάρχει ελπίδα όπου δεν υπάρχει ζωή. Θα πάρω ένα παθιασμένο, θυμωμένο, αναστατωμένο ζευγάρι ανά πάσα στιγμή πάνω από δύο άτομα που κάθονται στο δωμάτιο, επιθυμώντας να μπορούσαν να είναι οπουδήποτε αλλού και να εξαφανιστούν σε δισδιάστατες περικοπές χαρτονιού.
Η πόρτα του εξωτερικού γραφείου μπορεί επίσης να είναι κατασκευασμένη από σκυρόδεμα και ράβδους, καθώς ένα δωμάτιο που αντιμετωπίζω ως καταφύγιο αρχίζει να αισθάνεται περισσότερο σαν φυλακή.
Ένα ζευγάρι που αγαπάει κάποτε που επιτρέπει τη σχέση τους να μειωθεί σε ένα άψυχο, περίπλοκο σύνολο τελετουργιών έχει το μεγαλύτερο βάρος μακράν. Η υψηλή, θυμωμένη ενέργεια μπορεί να μετατραπεί σε υψηλή, αγαπώντας ενέργεια. Το θάνατο είναι δύσκολο να αναβιώσει.
9. Περάστε χρόνο μαζί.
Η προσοχή είναι ένας τρόπος για να βγάλετε μια σπασμένη σχέση από τον τάφο. Εστιάζοντας το ένα στο άλλο τα ζευγάρια αρχίζουν να αισθάνονται ξεχωριστά και χρειάζονται ξανά στη σχέση.
Προγραμματίστε τακτικές βραδιές ημερομηνίας και να κουνηθείτε ο ένας για τον άλλον. Κατά την ημερομηνία ασκήστε κάποια φυσική πινελιά, όπως κρατώντας τα χέρια ή αγκαλιάζοντας. Καταβάλλετε πολλή προσπάθεια για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα προς ένα μαζί κάθε εβδομάδα.
Το να έχεις χρόνο να μιλάς είναι επίσης σημαντικό. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για την ημέρα σας και για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Το να ξοδεύετε χρόνο ο ένας με τον άλλο σας υπενθυμίζει ότι δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο και υπάρχει κάποιος που θα είναι πάντα εκεί που μπορείτε να μοιραστείτε τα προβλήματά σας και να βρείτε λύσεις μαζί.
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα θυμωμένο ή τραυματισμένο ζευγάρι που δείχνει οποιαδήποτε από αυτές τις οκτώ ακτίνες ελπίδας εν μέσω των αγωνιών τους.
Αλλά αν δεν τους παραβλέψετε, συχνά βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια και περιμένουν και θέλουν να εμφανιστούν.
Γνωρίζω ότι ένα ζευγάρι θέλει να ξεπεράσει την αγωνία τους όταν ενθουσιαστούν με αυτές τις στιγμές «αχα» όταν τα αναγνωρίζω και δεσμεύομαι αμέσως να αντικαταστήσω τις παλιές συμπεριφορές τους με τις νέες.
Προκειμένου να θεραπεύσει μια σχέση, τα ζευγάρια πρέπει να συνειδητοποιήσουν γρήγορα ότι αυτά τα επαναλαμβανόμενα αρνητικά μοτίβα ήταν οι ένοχοι που τους έκαναν πρόβλημα και ότι και οι δύο θέλουν να φύγουν. Αυτό το ζευγάρι είναι πιθανό να βρει ξανά την αγάπη του και να ξέρει τι πρέπει τώρα να κάνουν για να ανακτήσουν τη δέσμευσή τους όταν εντοπίζουν και αμφισβητούν αυτά τα αρνητικά πρότυπα.
Αν και μπορεί να χρειαστούν πολλές νέες στιγμές και πολύς χρόνος για να αφήσετε πίσω το σκοτάδι, το φως είναι αναμμένο.
Δεν χρειάζεστε θεραπεία για να εντοπίσετε και να ενισχύσετε αυτές τις απαντήσεις στη σχέση σας. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις ακτίνες ελπίδας στη σχέση σας εάν είστε πρόθυμοι να αφήσετε τον εαυτό σας στην άκρη και να κάνετε τη σχέση σας πιο σημαντική από την ανάγκη σας να αποδείξετε ποιος έχει δίκιο.
Αλλά εάν αισθάνεστε χαμένοι και δεν μπορείτε να τους αναγνωρίσετε μόνοι σας, βρείτε έναν ικανό παρατηρητή για να σας βοηθήσει να βρείτε τον δρόμο σας.
